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发布时间:2020-09-02 21:58作者:广州试管代孕中心

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  你的胸部需要哪些营养素?

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  维他命C:葡萄、西柚等,防止胸部变形。

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  维他命E:芹菜、核桃等,有助胸部发育。

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  维他命A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。

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  维他命B:牛肉、牛奶及猪肝等,有助激素的合成。

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  锌、铁、钙、蛋白质:必备的营养素。

  蔬菜、水果:具有丰胸健美的功效。

  药膳类:红枣、山药、桂圆、川芎等,都有活血、补血、补气

  为了乳房发育应多吃的食物

  、大豆

  有些成年女性的体型偏瘦,乳房中的脂肪积聚较少,所以乳房不够丰满,像林志玲等必须长期节食保持身材的名模,就是如此。要多吃豆类食品,就可补充植物性荷尔蒙,并帮助胸部脂肪聚积,产生丰胸效果。

  推荐食谱:黄豆猪蹄丰胸汤

  原料:猪蹄3个,黄豆00克,姜片5克,五香粉、盐、酱油、香油适量。

  做法:

  ()用温水将黄豆泡开;

  ()猪蹄去甲后劈成两半,洗净剁块,以开水过透;

  (3)沙锅内放适量的水,将葱、姜、酱油、盐、香油放入,水开后下黄豆、猪蹄块,大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆,煨尽汤汁后,撒五香粉拌匀即可;

  功效:黄豆和猪蹄能为女人补充大量的蛋白质,特别是胶原蛋白,有利于胸形发育。

  、坚果、种子类食物

  含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻,都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用,丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

  推荐食谱:花生红枣黄豆丰胸汤

  原料:花生00克、红枣去籽00克、黄豆00克

  做法:

  ()花生及黄豆连皮烘干后,磨成粉,红枣切碎,充分拌匀,加少许水使其成形;

  ()将其揉成小球后,再压成小圆形状(大小可自行决定);

  (3)烤箱预热0分钟,以 氏50度烘烤5分钟。

  功效:花生有丰富的卵磷脂及蛋白质红枣能生津调节内分泌,促进第二性征发育花生含有丰富蛋白质及油脂。

  3、海带

  海带是一种含碘量很高的海藻,是由于其中含有大量的碘,可以促使卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素水平,使内分泌失调得到调整,最终消除乳腺增生的隐患。女性来说,海带不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能丰胸与辅助治疗乳腺增生。

  推荐食谱:海带炖鲤鱼

  原料:水发海带00g,猪蹄只,花生米00g,鲤鱼500g,干豆腐块,油、盐、姜、葱、料酒各适量。

  做法:

  ()将豆腐切成丝;猪蹄去毛,洗净,剁成块;

  ()将炒锅烧热,下油、盐,分别放人海带、猪蹄、豆腐丝爆香,倒入沙锅中,加花生米、料酒及清水适量炖小时;

  (3)将姜、葱、鲤鱼炖30分钟,加盐调味即可。

  功效:有滋阴养血之功。适用于阴血虚弱,乳房失养而致乳房扁平者。

  4、鱼类及海产品

  黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素以及蛋白质,有丰胸和保护乳腺的作用。

  推荐食谱:花色之海鲜蛋羹

  用时:5分钟

  原料:鸡蛋个,熟肉末0克,虾仁0克,木耳5克,小红辣椒5克,盐5克,香葱3克,芝麻油(香油)5克,热量约50千卡

  做法:

  ()将鸡蛋用筷子打散,加适量白开水和盐再搅拌均匀;

  ()木耳用水泡发后剁碎,小红辣椒剁碎,把木耳、小红辣椒、熟肉末、虾仁放入蛋液中,不用搅拌;

  (3)将蛋液放入蒸笼,水开后继续蒸0分钟。蛋羹蒸好后,在蛋液表面淋上适量芝麻油即可。

  功效:鸡蛋和芝麻油(植物油)是最好的丰胸美食之一。这道佳肴不但可以丰胸,还能帮助女性调理经期,非常适合早上或者晚上食用。其他鸡蛋做的佳肴也可以取得不错的丰胸功效。

  5、谷类

  谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用,均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素,可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症,玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

  推荐食谱:丰胸润肌玉米木瓜露

  原料:木瓜600g、鲜奶杯、糖50g、玉米粉3汤匙

  做法:

  ()木瓜去核去皮切粒。

  ()两杯开水加糖,再放入木瓜粒,再加入鲜奶煮。

  (3)用小半杯开水匀开玉米粉,逐步加入奶露中,最后煮至成稠状即可。

  功效:个月,罩杯升级,淡斑美白

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